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研究再次表明 睡前使用手机会影响睡眠

时间:2019-11-22 08:45:40 人气:1460

长期使用智能手机会对健康产生不利影响。

一项关于手机对健康影响的新研究表明,人们使用智能手机的时间越长,尤其是在睡觉前或应该睡觉的时候,手机就会越多扰乱人们的睡眠,造成健康问题。

公共科学图书馆在线杂志。11月9日,研究人员发表了一份论文报告,指出成年人每天长时间使用手机,尤其是在他们应该睡觉和休息的时候,滑动屏幕观看手机更有可能造成睡眠时间不足和睡眠质量差的后果。

研究人员说,尽管这个实验不能确定使用智能手机肯定会破坏睡眠,但可以认为使用时间越长,睡眠与其他因素结合越差。

该报告描述了来自世界各地的653名不同种族的成年人被观察到,他们在30天内使用智能手机的情况被调查。研究人员使用一个应用程序自动记录人们使用手机的时间、时长和频率。同时,研究人员分析了这些人自己描述的睡眠状况。

研究指出,这些人每天平均使用手机8小时19分钟,37分钟。你滑动智能手机屏幕的时间越长,就越有可能影响你的睡眠。

充足的睡眠是健康的保证。由于忙碌导致的失眠或睡眠不足不仅会引起眼睛下面的黑眼圈,还会影响身心方面。

医生说,实验结果表明,睡觉前后使用智能手机会影响睡眠。特别是,在休息时间使用智能手机很容易失眠。

报告称,许多其他研究也指出,智能手机滑动的时间越长,影响就越大。因为手机屏幕发出的蓝光可以抑制黑色素,这对人体有益,黑色素是一种帮助人体维持稳定昼夜节律的激素。

晚上使用手机,尤其是占用睡眠时间,对健康有害。

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