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中医说的“气”和饮食息息相关,如何管好这口“气”?

时间:2019-12-03 07:26:01 人气:1880

养生就是维持、恢复和照顾自己的生活。中药有特定时间的养生内容,包括十二小时养生、七曜养生和十二月养生。这篇文章将向大家介绍12月份的养生。每个月的关键词是什么?

关键词:温肾

补肾防寒。适合散步、慢跑和保暖。吃核桃仁、红枣、桂圆肉、栗子等能补脾胃、温肾壮阳、御寒凉的食物。

二月

关键词:吴尊

养生原则:养养阳春。日常生活应该是“立春下雨,早起晚睡”。多吃辛辣的豆豉、葱、芫荽、韭菜等。避免辛辣食物,少吃酸味食物。

行进

关键词:养肝

养生原则:肝脏应在春季保存。它适合熬夜、早起、慢慢走、精神愉快。建议多吃甜食,如枣、山药、荠菜等。少吃酸味食物,如西红柿、柠檬、橘子等。控制你的脾气。

四月

关键词:阴阳

补肾调阴阳。运动,如踩草坪、锻炼身体、太极等。多吃菠菜、荠菜、山药、枸杞等疏肝养肺的产品,少吃辛辣、油腻和冰冷的东西,如辣椒、肥肉和海鱼。

可能

关键词:心脏保护

健康原则:关注心脏。同时,要注意精神调理,避免突然的喜悦、愤怒和心阳损伤。清热利湿的食物,如红豆、薏苡仁、芹菜、黑木耳、胡萝卜、西红柿等。不要吃脂肪、甜、稠、辣和促进热量的产品,如动物脂肪、大葱、大蒜、辣椒等。

六月

关键词:防疫

强身健体。需要预防的疾病。饮食应该清晰而柔软。苦瓜、西瓜、绿豆、红豆等食物应该食用。避免辛辣和油腻的产品。

七月

关键词:护阳

养生原则:保护杨琪。确保充足睡眠,室内通风,避免空调冷风直接吹向人体。饮食主要是清淡的。蔬菜主要是绿叶蔬菜和苦瓜、黄瓜等。你可以吃适量的西瓜。避免辛辣和油腻的产品。肠道传染病的预防。

八月

关键词:防暑降温

防暑降温。多喝水,预防老年人心脑血管疾病。里面应该安静,心情愉快,避免悲伤的感觉。

九月

关键词:抗干燥

阴阳平衡,阴阳是秘密。定期锻炼以防止秋季干燥。吃西洋参、沙参、百合、杏仁、川贝、梨等。吃韭菜、辣椒等时要小心。

十月

关键词:滋阴

秋冬养阴。控制情绪,避免悲伤,保持良好的心态。饮食应适合芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、红枣、山药等。少吃辛辣的食物,如葱、姜和大蒜。

十一月

关键词:保存你的力量

保持健康的原则:保持自己的力量。在日常生活中,早睡早起并获得足够的睡眠是明智的。注意保持背部温暖。在饮食方面,豆浆、牛奶、萝卜等。大多都被吃掉了。少吃冷食。

十二月

关键词:西藏精华

养生的原则是补充“因人、因时、因地”。多吃蔬菜,避免过量和紧急补充,不要吃油腻的食物,以防止内热引发其他疾病。吃芹菜、白萝卜、土豆、卷心菜、菠菜、苹果、龙眼等。避免冷产品。

注:以上具体养生方法主要是根据《黄帝内经》养生法则提出的。在具体实施中,仍然需要注意个人差异。总之,只有“法以阴阳为基础,以技为基础,以数为基础”,劳逸结合,动静结合,从细节入手,我们才能掌握“生存之道”和“百岁即行”的规律。

本文内容仅供临床思维参考。非中医专业人员不允许测试药物。

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